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AGUASCALIENTES | 12/02/2019 10:59

Los obesos son más propensos a padecer males desde morros

Los niños obesos tienden a seguir con esos kilos de más hasta su edad adulta, y eso desencadena muchísimos problemas de salud.
Los niños obesos tienden a seguir con esos kilos de más hasta su edad adulta, y eso desencadena muchísimos problemas de salud. (Foto:Aguasdigital )

Aguascalientes.- Los niños con obesidad y sobrepeso tienden a padecer esta enfermedad hasta la edad adulta, y tienen más probabilidades de contraer a temprana edad enfermedades cardiovasculares y diabetes, de ahí la importancia de fomentar hábitos alimenticios saludables.
Con el propósito de combatir la malnutrición en la población, especialmente de niños y adolescentes, la Secretaría de Salud hizo un llamado a cambiar hábitos alimenticios y estos enseñarlos a las nuevas generaciones para generar una cadena de personas saludables y productivas.
En el caso de los niños en edad escolar, requieren cinco tiempos de comida durante el día, dividido en tres comidas principales y dos refrigerios o colaciones, con ello y combinado con ejercicio se puede evitar la obesidad y sobrepeso, informó la responsable estatal del programa de Nutrición en la Infancia y Adolescencia del ISSEA, Paola Contreras Moreno.
Señaló que el sobrepeso, la obesidad y las enfermedades conexas son en gran medida prevenibles, por lo tanto es necesario dar prioridad a la prevención de la obesidad infantil, dejando a un lado el primer prejuicio erróneo que un niño gordo no necesariamente es un niño bien alimentado o sano.
A partir del tercer o cuarto año de vida los niños experimentan un crecimiento continuo durante una etapa bastante larga, por lo que se deben consolidar los hábitos de alimentación en los pequeños para que los lleven durante toda su vida y les permita desarrollarse a su máximo potencial, además de ser muy saludables.
La nutrióloga aconsejó a los padres de familia que los infantes, sobre todo en edad escolar, coman de todos los grupos de alimentos del plato del bien comer y enseñarles a elegir alimentos saludables.
También es necesario fijar horarios para comer y distribuir los alimentos a lo largo del día, dijo que es importante desayunar antes de irse a la escuela, promover el consumo de por lo menos cinco raciones de frutas y verduras al día y preparar ensaladas que incluyan verduras como brócoli, espinacas, lechuga, jitomate, jícama, zanahoria, pepino con limón, etc.
Asimismo es necesario cuidar y limitar el consumo de grasas y azúcares simples, no agregar sal extra a los platillos, comentó que no se recomienda el consumo diario de golosinas, dulces y papas fritas.

Redacción
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